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잘먹고 잘사는 지식59

[건강 지식] 여성 질경련의 원인과 치료 방법 총정리 연구기관의 조사에 따르면 여성 10명 중 1명은 성관계 시 통증을 느끼는 것으로 알려졌습니다. 특히 50대 이상일 경우 질경련의 고통을 호소하는 분들이 많습니다. 질경련의 원인과 치료 방법에 대하여 알려드립니다. [ 질 경련이란? ] 질경련은 질내 특정 근육이 경련 반응을 일으켜서 남성 성기의 삽입시 고통을 느끼게 되는 증상입니다. 해당 경련 증상은 삽입 과정 뿐만 아니라 탐폰을 넣을 때 혹은 병원 내 자궁 검진 시에도 일어날 수 있습니다. 만약 음경 삽입 전에 질경련이 일어났을 경우 음경이 튕겨져 버릴 수 있으며, 삽입 도중에 질경련이 발생하였다면 음경에 지나친 압박이 가해져 남성분 역시 음경에 고통을 느낄 수 있습니다. 다시 말해 질 내부로 외부의 무언가가 삽입될 경우 무의식적으로 질 내 근육이 급격.. 2023. 5. 17.

[크론병 파헤치기] 크론병 치료방법 총정리 안타깝지만 크론병은 완치할 수 있는 질병이 아니라 꾸준히 관리해야 하는 질병입니다. 따라서 크론병의 증상을 최소화시킬 수 있는 다양한 의학적 치료 방법이 병행되어야 합니다. 크론병 치료방법 (1) 약물 치료 일반적으로 크론병 치료에는 스테로이드, 면역조절제 그리고 5-아미노살리실산(5-ASA) 등의 약물이 사용됩니다. 5-아미노살리실산(5-ASA)의 경우 크론병 치료의 가장 기본적인 약물로 알려져 있으며, 경구제의 형태를 띄고 있어 섬취시 위장 점막의 염증을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 초기 5-ASA 성분의 알약으로 치료한 뒤 그 효과가 부족했거나 염증이 심해질 경우에는 스테로이드 약물을 통해 단기적으로 치료를 병행할 수 있습니다. (2) 영양제 치료 만약 크론병의 증상이 심각해져 대장과 소장의 .. 2023. 5. 10.

[크론병 파헤치기] 크론병 환자에게 추천하는 음식은? 크론병 환자라면 무엇보다 평소 건강한 식습관을 유지하려는 노력이 필요합니다. 고단백과 저지방 위주인 추천 식습관을 자세히 설명드립니다. 크론병 환자에게 추천하는 식습관 크론병의 원인은 아직까지도 정확하게 확인되지 않았습니다. 크론병의 증상을 완화하는 데에는 무엇보다 건강하고 신선한 식습관 교정을 적극 권장드립니다. 일반적으로 크론병 환자에게는 고단백질과 저지방 위주의 식단을 추천드립니다. 1. 고칼로리 크론병 환자는 영양 상태가 지속적으로 저하되고 있기 때문에, 자신의 몸무게 1kg 당 30~40Kcal의 열량을 섭취하는 것을 목표로 하시기 바랍니다. 2. 고단백질 크론병 환자는 사전에 고단백질의 음식을 자주 섭취하여 빈혈 증상 등을 예방할 수 있습니다. 고단백의 건강한 식품으로는 EPA(불포화지방산)가.. 2023. 5. 8.

50대 여성 추천 운동, 필라테스의 장점은? 50대에 접어들게 되면 여성은 갱년기와 폐경 등의 증상이 찾아오면서 신체적 그리고 정신적으로 그 기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 무엇보다 자신의 몸과 마음을 돌보기 위해 필라테스 같은 수련 운동을 하는 것을 추천드립니다. [ 50대 여성에게 필라테스가 필요한 이유 ] 50대에 접어들면서 여성은 20~40대 동안 분비되던 여성호르몬인 에스트로겐이 급격하게 감소하기 때문에 소위 알려진 갱년기에 접어들게 됩니다. 호르몬의 불규칙한 변화로 인해 갱년기 기간의 여성에게는 발열감, 근육통, 두통, 우울감, 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 50대 여성에게 필라테스를 적극 추천하는 이유는 갱년기의 주요 증상을 완화할 수 있기 때문입니다. 필라테스를 꾸준히 할 경우 자세를 개선하고, 비만을 해소 하며, 각.. 2023. 4. 12.

[피부 상식] 편평사마귀 원인, 치료방법, 치료 비용 총정리! 편평사마귀는 좁쌀여드름과 그 모양이나 증상이 똑같아 쉽게 방치할 수 있는 피부 질환입니다. 그러나 장기간 방치될 경우 사마귀가 번지는 등 미관상 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 증상 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. [ 편평사마귀란? ] 편평사마귀는 얼굴과 목 등에 오돌토돌하게 나타나는 좁쌀 여드름을 의미합니다. 편평사마귀의 주된 원인으로는 유두종바이러스(HPV)가 꼽힙니다. 유두종이라는 것은 피부에 나타는 사마귀와 비슷한 양성 종양입니다. 유두종 바이러스로 인해 나타는 사마귀의 종류만 100개가 넘으며 그중 일부는 암으로 전이될 가능성도 있습니다. 유두종 바이러스는 신체 리듬이 깨지고 불규칙한 수면습관 등으로 인해 체내 면역력이 떨어질 때 발생하거나 외부로부터 전염되는 것으로 알려져 있습니다.. 2023. 4. 3.

[건강 상식] 구아검 가수분해물의 효능과 섭취방법 총정리! 최근 식이섬유의 주요 섭취원으로 구아검 가수분해물이 큰 주목을 받고 있습니다. 하얀 분말 형태인데다 맛과 향이 없어 섭취가 간편하기 때문입니다. 구아검 가수분해물의 놀라운 효능과 섭취방법을 자세히 알려드립니다. [ 구아검 가수분해물이란? ] 구아검 가수분해물은 인도 북부 지역의 건조한 사막에서 서식하는 구아콩의 배유 부분(영양 저장소)을 가수분해(물 분자를 이용한 분해)하여 제조한 건강식품입니다. 특히 이 구아검은 구아콩에서 추출된 다당류로서, 물에 녹일 경우 아주 작은 양으로도 고점도가 된다고 알려져 있습니다. 때문에 이 구아검을 효소로 분해하여 고점도가 되지 않도록 '구아검 가수분해물'로 제조하고 있습니다. [ 몸이 원하는 수용성 식이섬유 ] 최근 출시되는 구아검 가수분해물 제품은 대부분 분말 혹은 .. 2023. 3. 30.

[건강 상식] 인공관절 수술 과정 및 관리 방법 총정리! 무릎 등에 행해지는 인공관절 수술을 받는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 인공관절 수술을 받기에 앞서 수술에 대한 충분한 정보와 건강한 생활습관 정보를 확인하시기 바랍니다. [ 인공관절이란? ] 인공관절 중에서도 대표적인 인공 무릎 관절이란 일반적으로 인공 합금의 성분과 초고분자 폴리에틸렌으로 이루어져 있습니다. 변형되어 뒤틀려진 관절 부분을 인공 관절로 대체하여 기존 관절의 통증을 감소시킴과 동시에 다리의 모양 변형을 방지할 수 있습니다. 일반적으로 인공 무릎 관절의 내구성은 약 20년 이상으로 알려져 있습니다. [ 인공 무릎 관절 수술 과정 ] 1. 마취 원칙적으로 인공관절 수술에서는 전신 마취와 허리 마취를 병행하여 실시하고 있습니다. 허리 마취의 경우 허리 신경 근처에 얇은 튜브를 통해 지속적으로.. 2023. 3. 20.

스티바A 크림의 효과와 부작용 완벽 정리 (스티바에이크림) 피부 주름을 펴주고 기미와 색소 등을 완화시켜주는 것으로 알려진 스티바A 크림에 대한 관심이 뜨겁습니다. 그 놀라운 효능 만큼이나 사용법과 부작용 등에 대하여 철저한 준비가 필요한데요. 스티바A 크림의 효능과 주의사항 등에 대하여 자세히 알려드립니다. [ 스티바A 크림이란? ] 스티바A 크림은 국내에서 유일한 햇빛 노화 치료 연고입니다. 비타민A 유도체인 트레티노인(Tretinoin)을 유효 성분으로 함유하고 있으며 기존에는 여드름 흉터 치료제로 개발되었으나, 주름살 및 기미 치료에도 그 효능이 입증되면서 피부 미용을 위한 다양한 목적으로 사용되고 있습니다. 미국에서 개발되어 한국에서는 지난 2004년 식품의약품안전처의 허가를 받은 스티바A 크림은 오늘날 자외선 노출로 인해 손상된 피부를 회복시키기 위해.. 2023. 3. 15.

50대 갱년기 여성 필수 6가지 운동 총정리! 여성 갱년기 시기는 안면 홍조, 골량 감소, 폐경 등 다양한 신체적 변화를 경험하게 되지만 건강하고 규칙적인 생활 습관을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 갱년기 여성 분들에게 추천드리는 6가지 운동 지금 확인하세요! [ 50대 60대 갱년기에 운동이 중요한 이유는? ] 여성 갱년기 시기에 들어오면 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 급격하게 줄어들고, 안면 홍조나 수면 장애 등의 증상이 빈번하게 나타납니다. 또한 에스트로겐 감소로 인해 골다공증의 위험이 높아지고 좋은 클레스테롤의 수치는 감소, 나쁜 콜레스테롤의 수치는 증가합니다. 따라서 이 시기에 적절한 운동을 꾸준하게 해주는 것은 뼈를 포함한 여성의 신체 전반에 매우 중요합니다. [ 갱년기 여성에게 추천하는 운동 6개 ] (1) 웨이트 트레이닝 헬스장.. 2023. 3. 12.

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