반응형 갱년기헬스1 50대 갱년기 여성 필수 6가지 운동 총정리! 여성 갱년기 시기는 안면 홍조, 골량 감소, 폐경 등 다양한 신체적 변화를 경험하게 되지만 건강하고 규칙적인 생활 습관을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 갱년기 여성 분들에게 추천드리는 6가지 운동 지금 확인하세요! [ 50대 60대 갱년기에 운동이 중요한 이유는? ] 여성 갱년기 시기에 들어오면 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 급격하게 줄어들고, 안면 홍조나 수면 장애 등의 증상이 빈번하게 나타납니다. 또한 에스트로겐 감소로 인해 골다공증의 위험이 높아지고 좋은 클레스테롤의 수치는 감소, 나쁜 콜레스테롤의 수치는 증가합니다. 따라서 이 시기에 적절한 운동을 꾸준하게 해주는 것은 뼈를 포함한 여성의 신체 전반에 매우 중요합니다. [ 갱년기 여성에게 추천하는 운동 6개 ] (1) 웨이트 트레이닝 헬스장.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
