반응형 60대 필라테스1 50대 여성 추천 운동, 필라테스의 장점은? 50대에 접어들게 되면 여성은 갱년기와 폐경 등의 증상이 찾아오면서 신체적 그리고 정신적으로 그 기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 무엇보다 자신의 몸과 마음을 돌보기 위해 필라테스 같은 수련 운동을 하는 것을 추천드립니다. [ 50대 여성에게 필라테스가 필요한 이유 ] 50대에 접어들면서 여성은 20~40대 동안 분비되던 여성호르몬인 에스트로겐이 급격하게 감소하기 때문에 소위 알려진 갱년기에 접어들게 됩니다. 호르몬의 불규칙한 변화로 인해 갱년기 기간의 여성에게는 발열감, 근육통, 두통, 우울감, 무기력감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 50대 여성에게 필라테스를 적극 추천하는 이유는 갱년기의 주요 증상을 완화할 수 있기 때문입니다. 필라테스를 꾸준히 할 경우 자세를 개선하고, 비만을 해소 하며, 각.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
